钙尔奇钙片是饭前还是饭后吃(钙尔奇钙片空腹吃好还是饭后吃好)

钙尔奇碳酸钙片饭后2小时候吃是适合的，而且建议晚上吃，那时血钙低容易吸收。

不要与牛奶等含钙高的食品同吃。

也不要饭后立即吃，因为菜里面含有草酸，容易与钙结合生成草酸钙，对健康不利。

一般地讲，植物性食物含有较多的植酸和草酸，而植酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能被人体利用而排出体外。

动物性食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可与钙离子结合，成为“钙皂”，也不能被人体利用。

由于以上两种原因，在进餐时服用钙，会使人体对钙的吸收率下降，造成浪费。

所以，考家建议在两餐之间服用钙，以保证钙被更好地吸收。