成人吃什么钙片好(普通的成人吃什么钙片好)

成年人补钙对钙片没有特殊的要求，也就是平时在市面上或临床上经常用的钙片都可以，常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙，一般碳酸钙用的会较多。

吃了钙片并不意味着一定能够起到很好的补钙作用，因为吃进去的钙片只能够到达胃肠道，还需要吸收入血才能够进入血液，而吸收的过程需要活性维生素D的参与。

活性维生素D合成的原材料就是维生素D，因此缺乏维生素D的人群如果只是单纯地补钙，钙吸收的效果往往也不好，因此也达不到比较好的补钙效果。

所以缺钙的人群除检测血钙水平外，同时还要检测维生素D是否缺乏。

如果确实同时存在维生素D缺乏，建议在补钙的同时补充维生素D或直接补充身体维生素D的代谢产物骨化三醇，二者一起补充才能够达到比较好的补钙效果。