抽筋吃什么钙片(腿疼抽筋吃什么钙片好)

人体在低钙的状态，很容易引起肢体的抽筋，这说明人体的钙离子流失比较多。

钙离子较低出现抽筋症状时，并不要惊慌，可以适当的口服葡萄糖酸钙及钙片等，同时补充维生素D3多晒晒太阳。

口服的钙片有如钙尔奇和迪巧，钙离子浓度相对较足也容易补钙，同时需要在饮食上来调整，避免喝一些碳酸型的饮料，导致脱钙更严重。

还可以增加蛋类、虾皮、海鲜等食物来补充钙质，需要增加体育运动来促进钙离子的吸收，这样对补钙都有很好的作用。