磷酸钙片和碳酸钙片哪个容易便秘(磷酸钙和碳酸钙哪个副作用小)

碳酸钙片更容易引起便秘，磷酸钙片的吸收效果更好一点，对胃肠道刺激更小一点。

同时，磷酸钙片当中含有活性维生素D2，更有利于吸收，它的含量相对于碳酸钙片来说更小一点，吸收率还是磷酸钙更多一点。

碳酸钙片对食物的影响比较大，比如富含植物酸、鞣酸的物质，都能够抑制钙片的吸收。

补钙的同时还要增加活性维生素D摄入，才更能促进钙质吸收。

除此之外，还有双膦酸盐类、降钙素类的药物及甲状旁腺激素的药物，这几种药物都可以选择，目前临床上常用的都是几种药物组合在一起，这样吸收效果才会达到理想的目标。