什么钙片可以长高(女生吃什么钙片可以长高)

碳酸钙片、枸橼酸钙都可以帮助人体进行长高。

在长高的黄金时期，通常人体对钙元素的需要量比较大，在这时候如果食物当中的钙不能够满足机体需求，或者人体存在消化道疾病，无法进行正常营养，可以通过补充钙片来进行钙元素补充。

通常碳酸钙当中的钙元素含量最高，如果胃肠道能够耐受，通常建议选择碳酸钙。

如果确实存在胃酸分泌异常，可以选择枸橼酸钙，但是在补充钙片的时候要注意要进行维生素D补充，否则肠道吸收钙的功能下降。

另外长高要抓住黄金时期，也就是人体骨骼没有闭合时期，如果骨骺已经闭合，长骨通常没有长高的空间，这时候再补充任何钙片无济于事，所以在长高的时候要注意观察骨龄。