什么钙片能长高(钙片过期一年还能吃吗)
发育阶段可以吃盖尔奇,碳酸钙D3片等补充钙质,想要长高不能单纯盲目的补钙,只靠补钙来达到效果是不行的。
应根据实际情况按需补钙,如果有钙的缺乏,需要补钙片。
如果钙含量正常,可以在饮食上进行补钙,可以多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。
建议多进行户外锻炼,比如打篮球、跳绳等,同时保证足够的睡眠。
想要长高不要太过心急,这是骨骼慢慢生长的过程。
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