钙片什么时候吃比较好(袋装钙片什么时候吃比较好)

1.饭后1小时吃

如果在吃饭时吃钙片，或者说饭后立即吃钙片，这样钙片只能被有效吸收20%。

而在饭后1小时再吃钙片，钙片的吸收率会大大提升。

2.睡前2-3小时服用

因为在夜间钙质流失会更严重，因此在晚上补充钙质能够减少体内骨钙的流失，还能够镇静、助眠。

但是不能吃完钙片就睡觉，这样会增加患上尿路结石的风险，建议在睡前2-3小时服用比较好。