钙片什么时候吃最好(钙片什么时候吃最好一天几粒)
晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期,我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰,这样钙的吸收率就会大大提高。
而在半夜或凌晨,身体中钙代谢速度会加快,如果身体缺钙的话,在晚上的时候会表现身体抽搐,抽筋等,因此说晚上是补钙的最佳时间。
一般建议在入睡前的2小时服用钙片。
而且晚上吃钙片还有一个好处,因为钙与人体植物性神经稳定有关,具有的镇静催眠作用,晚间补钙有助于提高睡眠质量。
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