怎么预防吃了钙片导致便秘(钙片会导致便秘吗)

多喝水

在吃完钙片以后多喝水，不仅可以使肠道得到充足的水分，能润肠、通便，缓解由于进食钙片所导致的便秘，还可以够预防因为进食钙片可能导致的结石。

避免不当饮食

钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结，导致便秘。

所以要尽量避免钙片与该类食物同食。

该类食物有菠菜、大米、碳酸饮料、烟酒、油腻食物等。

适量补钙

钙片吃多了也会导致便秘，因为一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。

所以选择适量的钙片，就会缓解便秘的状况。