吃茴香苗有什么好处(茴香苗的好处)
吃茴香苗的好处如下:
1、润肠通便:因为茴香苗当中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加粪便的体积,也能够机械性的刺激肠道蠕动,促进粪便的排出,因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人。
适当吃茴香苗补充膳食纤维,促进粪便排出,在预防和缓解便秘方面有好处;
2、控制体重:茴香苗本身含有的能量比较低,加上含有丰富的膳食纤维,可以吸水膨胀,增加饱腹感,能够避免吃过多其他的食物,控制过多的能量进入体内,可以维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,在预防和控制超重与肥胖方面有积极的作用;
3、辅助降低血糖:茴香苗当中含有的膳食纤维,能够减缓糖吸收的速度和程度,因此对于糖尿病患者,适当吃茴香苗补充膳食纤维,可以减缓糖吸收的速度和程度,在辅助降低血糖方面有积极的作用;
4、辅助降低血脂:茴香苗当中的膳食纤维,能够减缓脂肪吸收的速度和程度,因此高血脂患者适当吃,有辅助降低血脂的好处。
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