食盐一天吃多少合适(食盐每天摄入多少克)

一般来说，每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。

尤其是高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食。

人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多，有时也要酌情而定。

为了老年人的健康长寿，预防高血压和心血管疾病发生，要尽量少吃或者不吃含盐过高的食物。

可以选择含钠盐低而营养又丰富的食物，以满足人体对营养的需要，又不致使摄入的盐过多，影响健康。