食盐吃多了有什么危害(食盐吃多了有什么症状)

1、产生头痛

研究表明，吃盐过多可能与头痛密切相关，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的人数多三分之一。

所以口味过重，一顿饱饭后就会出现头痛的情况，经常头疼的人尽量少吃盐。

2、水肿加重

长期研究以来发现，大量的盐摄入会促进组织水肿，导致腹部或面部肿胀，以及头痛等不适症状。

一些血液循环不良的女性，平时心脏和肾脏没有疾病，出现水肿可能性更大，尤其在月经前几天更明显。

所以在经期前，应该让患有经前期综合症的女性控制食盐量。

3、皮肤受损

盐分过多会改变渗透压，导致会降低身体组织中的水分，增加排出的水分，对于皮肤有较大损伤。

许多人喝一两天果汁或蔬菜汁，皮肤会感到变得舒服，不是因为水果和蔬菜汁的神奇功效，而是因为他们日常饮食中的盐分过多。

因此，少吃盐可以改善皮肤质量。

4、诱发疾病

研究表明，喜欢吃盐的人食道疾病的发病率是吃的少人13.3倍。

日本北部某些地区的居民习惯吃咸的食物，高血压的人比其他人高，而在非洲和澳大利亚的某些地区，食盐并不高，很少有人患有高血压。

可以看出，盐对血压的高低有很大的影响。