成人每天食盐摄入量是多少(成人钙摄入量是多少)

对于一个身体健康的成年人，每天的食盐摄入量应该在10g以下，这样可以最大程度的保证血钠水平，并且可避免因高钠饮食引起血管硬化。

而对于有高血压的成年人，每天食盐的摄入量应该小于6g。

因为我国高血压人群有一半以上是盐敏感性高血压，如食盐摄入过多，可以使血管硬化加重，血压控制不佳。

如果在高血压的同时合并有心力衰竭，则盐的摄入量应该更加减少，一般每天盐的摄入量要小于3g，可最大程度的减少水钠潴留，减轻心衰症状。