成人每天食盐摄入量为多少(成人每天食盐的摄入量不超过多少克)

成人每天食盐的摄入量通常规定是在6g以下，食盐是我们不可获缺少的一个调味品，同时食盐当中钠和氯也是身体必需的元素，如果使用盐过多就会引起血容量的增加，导致高血压，危害身体健康。

如果食用盐过少，过于严格的控制，比如每日小于3g以下的盐，也可能会带来身体的低钠和低氯。

低钠的时候正常的生理功能是难以维持的，患者会表现的周身的乏力，而低氯也可以引起低氯性碱中毒，所以成人每天盐的摄入应该是在6g左右比较合适，但高血压的患者通常要在6g以下，以3-6g为宜。