食盐对身体有什么好处(吃食盐过多对身体有什么危害)

1、食盐是人体所需钠和氯的主要来源，既能维持细胞外液渗透压，调节人体内水分均衡分布，也能维持体内酸碱平衡并保持神经、骨骼肌的兴奋性，还能参与胃酸生成，促使消化液分泌，增进食欲。

盐可以清火、凉血、滋肾、坚齿。

2、发生炎夏中暑、多汗烦渴、咽喉肿痛、口腔发炎、齿龈出血、胃酸缺乏弓|起的消化不良、大便干结、习惯性便秘等症状，适当增加盐的摄入就可以得到缓解。

3、人吃盐过少，会造成体内钠含量过低，继而发生食欲不振、四肢无力、晕眩等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

4、长期缺盐会导致生理功能紊乱、周身眨力、肌肉酸痛、阵发性腹痛等。