去寒气湿气的方法(去寒气湿气的方法喝什么)

想去除体内的寒气和湿气，可以口服中药进行，祛湿的中药有参苓白术散，健脾丸，香砂养胃丸，湿毒清胶囊，香砂养胃丸等，建议在医生的指导下选择用药。

还要多运动，只有通过运动时体内出汗，才能有效的排除体内的寒湿气，比如跑步，健走，游泳，瑜伽，跳绳，打太极拳等，都有舒筋活血，促进血液循环，加快新陈代谢的作用。

饮食要以清淡为主，不吃辛辣以及肥甘厚腻的食物，可以适量的吃一些红豆薏米粥，有健脾祛湿的作用。