霜降要吃什么食物好(霜降应该吃些什么)

霜降时节的饮食需要保持多样性，也需要保持营养的均衡，粗粮和细食都要搭配好，油的食物要少吃，甜食也不要多吃，吃的东西也不要太咸，早中晚三餐要合理，喝酒也需要节霜降时节，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯果、豆制品及海藻类食品。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜等，则有健脾和胃的作用。