杏仁热量高吗(杏仁热量高不高)

杏仁是一种高热量的食物，100克杏仁含有的热量在200卡左右，避免暴饮暴食，以免导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。

杏仁的营养价值还是很高的，含有丰富的膳食纤维，多种矿物质如钙，铁，磷等。

还有不饱和脂肪酸，每天适当的吃一点，可以降低血液中的胆固醇，帮助降血压，降血脂，平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的运动，有利于健康。