吃杏仁有什么好处

降低胆固醇

杏仁中存在不饱和脂肪酸，含有丰富的黄酮类和多酚类成分，对降低人体类胆固醇的含量有一定的效果，还对降低心脏病和许多慢性疾病的发病几率有一定的作用。

止咳平喘

杏仁苦、性温，在中医中认为杏仁可降气祛痰，有一定的滋润效果，对止咳平喘有一定的作用。

润肠通便

杏仁中的杏仁油，能够有效刺激平滑肌兴奋，加快大肠的蠕动速度，从而达到一定的润肠通便的作用。