怎样制作奶昔做法减肥食谱

#奶昔减肥食谱的做法

制作奶昔是一种简单又健康的方法来控制饮食，帮助减肥。以下是几种不同的奶昔减肥食谱做法：

香蕉奶昔

• 材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）
• 做法：香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯；将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里；启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

黄瓜奶昔

• 材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
• 做法：黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶；把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状；把开心果仁放入搅拌机打碎；把已经打好的奶昔装杯；撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

西红柿奶昔

• 材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
• 做法：先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒；将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

樱桃奶昔

• 材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克
• 做法：首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里；将盘子里的果肉全部放入料理机中；再将180克的酸牛奶加进去；将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

在制作奶昔时，需要注意以下几点：

• 如果你喜欢更甜的口味，可以适量增加糖的用量。
• 如果你没有搅拌机，也可以使用手动搅拌器来制作奶昔。
• 如果你想增加奶昔的营养价值，可以添加一些水果或蔬菜。

以上就是关于制作奶昔减肥食谱的一些基本做法，希望对你有所帮助。