芋头牛奶减肥做法

以下是几种不同的芋头牛奶减肥做法：

1. 减肥期间超快手的红枣芋头牛奶

• 所需材料：芋头适量，牛奶250ml，红枣适量。
• 做法步骤：将芋头铺在碗底，红枣撕块撒在上面，倒入牛奶，放入电饭煲中选择快速煮饭键煮熟即可。

2. 鲜奶芋头南瓜香菇煲

• 所需材料：芋头、南瓜、干香菇、少量纯牛奶、大蒜、葱、盐适量。
• 做法步骤：热锅加少许油，倒入蒜末炒出香味后，再倒入香菇开始翻炒，然后加入芋头和南瓜块继续翻炒，往锅中倒入两小碗清水熬煮，等煮到芋头块变软熟透了，加入适量的盐调味，最后再倒入少量纯牛奶。

3. 芋头牛奶糖水

• 所需材料：芋头、纯牛奶、冰糖、红枣。
• 做法步骤：把芋头去皮切正方体，加入一个纯牛奶，再放入一块冰糖煮熟即可。

4. 红豆芋头牛奶汤

• 所需材料：红豆50克，红糖适量，芋头适量，炼乳适量。
• 做法步骤：将芋头和红豆放进电饭锅，煲汤模式，待红豆烂透后加入适量红糖和牛奶，加点炼乳调味即可。

5. 芋头燕麦牛奶

• 所需材料：燕麦100克，牛奶500毫升，芋泥100毫升。
• 做法步骤：燕麦蒸熟，沥干水份，在燕麦里加入糖搅拌均匀，倒入牛奶即可。

以上做法都是以芋头和牛奶为主要食材，结合不同的配料和烹饪方法，制作出口感丰富、营养均衡的美食。这些菜肴不仅美味，而且适合减肥期间食用，有助于控制热量摄入，同时也能提供身体所需的营养素。