玉米面条减肥的做法

玉米面条是一种健康的粗粮食品，适合作为减肥餐。下面为您介绍几种玉米面条的制作方法，帮助您在享受美食的同时，也能达到减肥的效果。

玉米面条的做法一

这是一种简单的玉米面条制作方法，适合忙碌的现代人。以下是具体步骤：

1. 泡面：将干玉米面条放在盆中，放入适量的水泡四个小时左右，直到面条泡开。
2. 蒸面：将泡开的玉米面条放入蒸锅中，大火蒸二十分钟。
3. 煮面：将蒸好的玉米面条放到开水中煮七八分钟，煮软即可。
4. 拌料：黄瓜去皮切丝，放入葱花、蒜、盐、香油、鸡精、辣椒油、醋拌匀。
5. 享用：将煮好的玉米面条捞在碗中，放入拌好的黄瓜丝即可。

玉米面条的做法二

这是一种更为传统的玉米面条制作方法，适合喜欢手工制作的人。以下是具体步骤：

1. 和面：将玉米粉和黄豆粉和匀，加入温水揉匀成面团。
2. 擀面：将面团置案板上擀成薄大片，折叠切成约0.4厘米宽的面条。
3. 煮面：将切好的玉米面抖散备用，然后放入沸水锅内煮熟。
4. 享用：将煮熟的玉米面条捞出装碗，浇上面馅即可。

注意事项

在制作玉米面条时，需要注意以下几点：

• 玉米面条中的营养成分也是淀粉，进入身体以后经过酶的代谢可以转化成葡萄糖供应机体的能量需求。所以，玉米面条和其他粮食都一样，如果进食量超标，就会造成总热量的超标，体重就会慢慢增长。在减肥期间必须保持能量的负平衡，不管吃什么东西所产生的总热量一定要小于每天身体消耗的总热量。
• 玉米是一种粗粮，含有多种氨基酸和矿物质，对身体的血液和肝脏等都是很有好处的。玉米加工为面条之后，营养也比较丰富，烹饪的时候加点配菜，味道就更好了。
• 玉米面饼子减肥可以吃吗减肥期间是可以吃玉米饼，非常有利于减肥。玉米里面富含丰富的营养价值，里面的膳食纤维常吃玉米面能减肥吗经常吃玉米面代替主食，对减肥十分有利可以达到一定的减肥效果。玉米中碳水化合物的吃玉米面能减肥吗吃玉米面不能够减肥。玉米面作为一种粗粮，里面的营养成分其实和大米、白面都一样。