烟台减肥水果榨汁做法

烟台作为中国的水果产地，有着丰富的水果资源。利用烟台的水果来制作减肥榨汁，既可以享受美味，又能达到减肥的效果。以下是几种常见的烟台减肥水果榨汁做法：

1. 苹果胡萝卜汁

原料：烟台苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、烟台苹果洗净，烟台苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：胡萝卜能提供丰富的维A，不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润美丽。烟台苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性，促进食物消化，消化液分泌，维持和促进肠蠕动，而这两种水果中大量的膳食纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，以避免便秘的发生，有加快减肥的效果。

2. 葡萄柠檬汁

原料：烟台葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。制作：将烟台葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将烟台葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。烟台葡萄中的单糖，能够促进食物的消化，起到减肥的效果，柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积（即是去斑），能令肌肤光洁细腻。

3. 黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。制作：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如烟台西红柿、柚子等。

以上是几种常见的烟台减肥水果榨汁做法，它们不仅美味，而且营养丰富，可以帮助你达到减肥的效果。在制作过程中，你可以根据自己的口味和需求进行适当的调整。