小赤豆减肥做法

小赤豆，也称为赤小豆，是一种常见的豆类食物，不仅含有多种矿物质和蛋白质，同时还具有益气补血的作用。适当食用小赤豆可以起到减肥的作用。以下是几种小赤豆的减肥吃法：

1. 小赤豆薏仁汤

材料：小赤豆100克，大薏仁200克。

做法：1）将小赤豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。2）将小赤豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。3）最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

功效：小赤豆薏仁汤可以消除水肿，对于美白肌肤也非常有帮助，非常适合想要瘦身美容的女性食用。

2. 小赤豆燕麦粥

材料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，小赤豆50克，糖适量。

做法：1）先把燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。2）煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。3）煮好的小赤豆加入牛奶燕麦中即可。4）最后直接加入适量的冰糖即可。

功效：滋养脾胃，帮助消化。

3. 陈皮小赤豆

材料：小赤豆半斤，陈皮5克，盐少许。

做法：1）先把小赤豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。2）加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右。3）把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可。

功效：陈皮小赤豆不仅可以清热消肿，而且对于减肥瘦身很有帮助。

以上三种小赤豆的吃法都是非常美味的，而且营养含量也相对比较高，虽然说非常营养，但却对减肥有一定的帮助，所以想要通过吃小赤豆来进行减肥的话，那么这几种食谱是非常不错的选择。