小白菜的做法大全减肥

小白菜是一种营养价值非常高的蔬菜，尤其对于想要减肥的人来说，小白菜的吃法多种多样，既可以做成美味的菜肴，也可以用来制作健康的减肥餐。以下是一些基于搜索结果的小白菜的减肥做法：

1. 小白菜做早餐

• 凉拌小白菜：这款凉菜需要准备的小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。将小白菜和黄瓜洗净，小白菜切段，黄瓜拍块，然后一起放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其他配料依次放入，搅拌均匀后即可享用。

2. 午餐蒜蓉炒青菜

• 蒜蓉炒小白菜：需要准备的食材有小白菜、大蒜以及食盐。将小白菜摘洗干净，然后放入热水中焯一下，捞出之后再放入冷水中过凉，沥干水分留下来备用。然后把油锅烧热，倒入少许的蒜末爆香，接着再倒入小白菜翻炒，快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。

3. 晚餐青菜粥

• 小白菜粥：需要准备的食材有小白菜、米饭、鸡精和食盐。先把小白菜放入沸水中焯一下，然后捞出来放入冷水中，沥干水分之后切成碎末备用。锅内烧热水，煮开之后把米饭倒进去搅匀，继续小火加热一段时间。最后把菜叶、鸡精和食盐分别倒入，搅拌入味之后即可盛出食用。

4. 其他做法

• 快手减肥小白菜菌菇汤：将小白菜去根洗净切两半，菌菇洗干净去根，葱姜切几小片。少许油热锅放入葱姜炒香，放入小白菜翻炒几下，放入菌菇，提前烧好开水倒入一壶。保持大火，加入浓汤宝，尝一下咸淡根据个人口味加入盐，适量鸡精，几滴香油，少许白胡椒粉提鲜，美味又超低卡的小白菜菌菇汤就做好啦。

• 清炒小白菜：将烂叶摘掉，清洗干净后加少许盐放水中净泡15分钟，沥干水分后切一寸段长，菜叶和菜干分别放盘中备用。热锅凉油，中小火加葱、蒜，辣椒爆香，加入菜干，大火煸炒15秒，再加入菜叶，加入醋，少许盐煸炒片刻，即可出锅。

以上就是一些基于搜索结果的小白菜的减肥做法，希望对你有所帮助。