香蕉燕麦片减肥做法

香蕉燕麦片是一种健康的减肥食品，它不仅低糖、高营养，而且还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，有利于排便。以下是几种不同的香蕉燕麦片减肥做法：

1. 香蕉燕麦棒

• 所需材料：香蕉、纯牛奶、燕麦片、核桃、南瓜籽仁、红枣、葡萄干
• 做法：将香蕉去皮捣成泥，加入纯牛奶搅拌均匀，然后加入即食燕麦片，如果使用的是生燕麦，需要事先烤熟。再加入一些坚果和果脯，如核桃、南瓜籽仁、红枣和葡萄干，将所有材料都揉在一起，形成一团，然后用烤面包用的烤盘整形，摊平后放入烤箱，以190度烤30分钟。

2. 烤香蕉燕麦

• 所需材料：香蕉、燕麦片、牛奶、椰蓉
• 做法：将香蕉剥皮切片，与燕麦片、牛奶一起浸泡，然后加入椰蓉搅拌均匀，倒入烤盘中，放入烤箱以180度烤20分钟左右，直到表面微黄。

3. 香蕉燕麦饼干

• 所需材料：香蕉、燕麦片、多谷面包粉、黑芝麻、混合果干、蔓越莓干
• 做法：将香蕉去皮切片，与坚果和果干一起翻拌均匀，然后加入燕麦片和多谷面包粉，混合成一个面团，分成小份滚成圆形，按扁后放入烤盘中，以170度热风烘烤20分钟左右。

以上就是几种常见的香蕉燕麦片减肥做法，它们都具有低糖、高营养的特点，适合减肥期间食用。同时，这些食品也都非常美味，可以让你在享受美食的同时，也能达到减肥的效果。