香蕉的做法好吃减肥

香蕉是一种营养丰富、口感香甜的水果，它不仅有助于减肥，还能提供人体所需的各种营养成分。以下是一些香蕉的健康减肥做法：

香蕉燕麦粥

• 材料：燕麦适量、香蕉适量、牛奶适量
• 做法步骤：
  1. 洗好的燕麦放锅里加适量的水大火烧开，然后转小火慢慢熬一会儿。
  2. 捞起燕麦粒，煮开花了就可以了。
  3. 这时候可以把香蕉切成片放进去，煮开。
  4. 喜欢喝牛奶的，最后再倒入适量的牛奶烧开就可以了。

香蕉豆浆

• 材料：黄豆150克、香蕉2根、清水800ML、白糖75克
• 做法步骤：
  1. 把黄豆浸泡5个小时。
  2. 把浸泡好的黄豆放进豆浆机里，再加进适量的清水。
  3. 在豆浆机里选择“湿豆”键，再按开始键。
  4. 豆浆打好后，过筛到容器里。
  5. 香蕉脱皮,再切小块，把香蕉放在料理机中。
  6. 再把过筛好的豆浆倒进料理机中，开始搅拌，搅拌好后，过筛即可。

香蕉沙拉

• 材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根
• 做法步骤：
  1. 将各种水果洗净，切块。
  2. 拌入两勺沙拉酱，一勺酸奶。
  3. 将水果和沙拉酱搅拌均匀即可。

香蕉小米粥

• 材料：小米适量、香蕉适量
• 做法步骤：
  1. 把小米倒入碗中，捡干净里面的脏东西然后用水淘一下。
  2. 淘上两遍小米洗干净。
  3. 在锅里添入适量的水烧开之后，将淘干净的小米倒入锅中。
  4. 取一到两根香蕉都可以，将香蕉去皮切成丁状，等锅里的小米熬得差不多的时候，将切好的香蕉倒入锅中。

脆皮香蕉

• 材料：香蕉500克、西瓜皮500克、玉米须25克
• 做法步骤：
  1. 把香蕉去皮切成厚片放在碗中蒸30分钟。
  2. 西瓜皮可利尿,玉米须具有利水利胆效果,几者相结合能利尿减肥,缓解水肿性肥胖。

以上这些香蕉的做法不仅美味，而且健康营养，适合正在减肥的人群食用。同时，香蕉还可以和其他食材搭配，如燕麦、豆浆、小米等，制作出口感丰富、营养均衡的餐点。