现在关于减肥正确做法是

1. 合理控制饮食

减肥的关键在于消耗比摄入更多的能量，因此，合理控制饮食是减肥的重要一环。这包括选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和鸡胸肉等，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物和饮料的摄入。保持健康饮食有助于保持身体健康和减少脂肪堆积。

2. 增加身体的热量消耗

增加身体的热量消耗也是减肥的关键，可以通过运动、增加日常活动量、增加肌肉量等方式来提高身体的热量消耗。适当的运动可以增加基础代谢率，促进身体燃烧更多的脂肪，达到减肥的目的。

3. 维持健康的心态

减肥是一个长期过程，需要耐心和恒心。保持良好的心态可以帮助你坚持下去，不受短期挫折的影响。同时，避免过度节食和过度运动的情况，以免对身体健康造成负面影响。

4. 适当的力量训练

力量训练可以帮助增加肌肉量，这对于提高身体的热量消耗和减少体脂有着重要作用。通过力量训练，可以使肌肉更加紧实，提高新陈代谢率，从而有助于减肥。

5. 注意饮食规律

饮食规律对于减肥同样重要。养成一个基本不变的饮食节律可以帮助调整身体的代谢状态，有利于减少脂肪的积累。

6. 适量的有氧运动

有氧运动是提高身体新陈代谢率的有效方式，可以帮助燃烧更多的卡路里，促进脂肪的分解和燃烧。适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以在保证身体健康的同时，有效地帮助减肥。

总的来说，减肥应该是一个全面的过程，包括合理的饮食、适量的运动以及健康的心态。只有这样，才能实现长期稳定的减肥效果，并且对身体健康有益。