西洋参黄芪泡水减肥做法

材料：西洋参5克，黄芪5-10克，沸水适量。

步骤：

1. 将西洋参和黄芪洗净。
2. 沸水导入准备好的药材中，加盖闷约5-10分钟。
3. 待水温适中后，即可饮用。

注意事项：

1. 服用小剂量黄芪易上火，应注意观察。
2. 西洋参和黄芪虽算药食同源，但也要看不同体质人群，不是每个人都适合，可咨询医生。
3. 若要了解具体的泡水比例，可以根据个人体质和需要达到的效果进行调整。
4. 泡水时，可以选择不同的配方，例如加入菊花10克、枸杞子10克，以增强茶饮的营养价值和口感。

科学依据：

1. 黄芪和西洋参都是临床比较常用的中药，二者配伍可以补气养血，有助于身体恢复和调节。
2. 黄芪具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
3. 西洋参性凉微寒，能够提高身体的抗病能力，有促进消化的效果。
4. 枸杞子具有很好的补气血的功效，能够提高身体的免疫力。
5. 菊花的性质较凉，有清热败火解毒的功效，可以把三种食材放在一起做成茶饮，能够降低菊花的凉性，从而使这道茶饮料更加的具有温补的功效。

副作用与禁忌：

1. 西洋参服用过量可能会带来心情兴奋、烦躁忧虑、失眠等问题。
2. 西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果有热症，如口干烦躁、手心发热、身体经常疲乏无力等，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。但如果咳嗽有痰、口水多或者有水肿等症状，则应避免服用西洋参类补品，以免病情加重。
3. 西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋、冬季节更适宜服用人参。
4. 黄芪、西洋参调补时，如果身体不能耐受，应该减少补药的比例，或者在补脾补气的同时，加入帮助胃肠运化的药，比如陈皮、砂仁，能减轻补药滋腻之性。容易上火的，可少量加入黄连、桔梗、麦冬之类，能减轻上火的现象。