王小西红柿减肥做法减脂

西红柿是一种非常有效的减肥食物，它含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢，同时热量低、内含丰富的食物纤维有助于排毒瘦身、含水分高有强大饱腹作用。以下是几种简单的西红柿减肥做法：

1. 西红柿冻汤

这是一种简单易做的西红柿减肥食谱，只需要切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76.4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

2. 腌制西红柿

首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

3. 西红柿牛排刨冰

准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。可以分成八份，每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

4. 西红柿海鲜汤

大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内。

5. 蜂蜜西红柿果冻

准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㎝。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入蜂蜜。

注意事项

尽管西红柿是一种非常好的减肥食物，但是在食用时也有一些注意事项。例如，番茄性寒，所有胃寒者忌食生冷番茄；女子月经期间或已有痛经史者忌食；不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死；烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱；急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

希望以上信息能对你有所帮助，记住，健康的饮食和适当的运动才是减肥的关键。