脱骨李减肥做法大全

脱骨李是一种营养价值高、口感酸甜多汁的水果，尤其适合夏季食用。它不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养成分，被誉为减肥、产后、便秘和孕妇的福音水果。以下是关于脱骨李的几种常见做法：

1. 直接食用

脱骨李最简单也是最原始的食用方式就是直接洗净后食用。它个头圆润饱满，口感香脆可口，酸甜适中，可以直接品尝到李子的原汁原味。

2. 制作冷冻水果沙拉

将成熟的脱骨李清洗干净后，可以放入冰箱冷冻室冷冻，然后将其和其他冷冻水果一起制作成果蔬沙拉。这种做法不仅可以保留脱骨李的营养成分，还能增加口感的多样性。

3. 制作水果汁

将脱骨李制作成果汁也是一种很好的食用方式。可以直接将脱骨李榨汁饮用，或者将其与其他水果混合榨汁，既能享受到美味，又能摄取丰富的营养。

4. 脱骨李话梅

这是一种独特的做法，将脱骨李与话梅一起烹饪，可以制作出口感独特、酸甜适中的脱骨李话梅。具体步骤包括：将李子清洗好，用刀用力压开口（方便李子出苦、涩味，同时糖水也易入）撒盐拌均，出苦水后倒掉再重新撒盐拌均，共三次，这样可以除掉李子本身的苦、涩味。出完三次水的李子，用凉白开反复泡两次，彻底去掉苦涩和表面的盐份。然后加入适量的冰糖煮开，放入九制话梅，凉透后放入李子，入冰箱冷藏，最少忍两天再吃。

以上就是关于脱骨李的几种常见做法，希望对你有所帮助。