湿木耳减肥做法

针对您的问题，我找到了一些关于湿木耳的信息，并整理出了以下的湿木耳减肥做法。

湿木耳减肥食谱

凉拌木耳

这是一种简单易做的减肥食谱，主要材料包括黑木耳、青红椒和胡萝卜。以下是制作步骤：

1. 将黑木耳用温水泡发开，然后清洗干净，撕成小朵。
2. 将青红椒和胡萝卜都切成丝。
3. 将黑木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。
4. 将焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

黑木耳烧草鱼

这是一道营养丰富且美味的减肥食谱，主要材料包括黑木耳和草鱼肉。以下是制作步骤：

1. 将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分；鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐。
2. 炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。
3. 炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。

以上就是关于湿木耳减肥做法的一些信息，希望对您有所帮助。