省钱菜谱做法减肥

在预算有限的情况下，想要减肥的朋友们可能会担心无法享受到美食。实际上，有许多既健康又能帮助减肥的菜谱可以选择。以下是一些省钱菜谱的做法，它们不仅简单易做，而且美味营养，有助于实现减肥的目标。

1. 玉米排骨蔬菜汤

这道汤品不仅富含蛋白质和矿物质，而且热量较低，非常适合减肥期间食用。以下是制作步骤：

• 准备适量的玉米、排骨、莲藕、胡萝卜、红枣、枸杞、食用油、食盐、花椒和料酒。
• 将排骨洗净后焯一下水，然后捞起备用。
• 将玉米洗净切段，莲藕去皮切块，胡萝卜洗净切成小块。
• 锅中放入适量的清水，然后倒入排骨、莲藕、红枣、料酒、枸杞和花椒，大火煮开后，转小火炖半小时。
• 放入玉米段和胡萝卜块，转大火煮半小时左右，最后加盐调味即可。

2. 山药薏米红枣粥

这是一款以山药、薏米和红枣为主要原料的养生粥，具有良好的减肥效果。以下是制作方法：

• 将大米薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米用水浸泡2小时；山药洗净，去皮，切成长滚刀块。
• 锅中放水，加入大米和薏米，中火煮开后，改小火煮至黏稠。
• 加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右，把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，最后浇入蜂蜜即可。

3. 烩双菇

这道菌菇类菜品热量较低，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。以下是制作方法：

• 平菇和香菇洗净，香菇顶部划十字，平菇用手撕开，香葱切段。
• 热锅放油，爆香葱白然后放入香菇翻炒，香菇炒八成熟加入平菇翻炒。
• 菇熟了软了以后，加入盐，翻炒一下，就可以食用了。

4. 黄瓜雪菜炒毛豆

这道菜品清淡爽口，适合减肥期间食用。以下是制作步骤：

• 毛豆、雪菜、蒜头、干辣椒、油、耗油备用。
• 锅烧热，倒入辣椒和蒜头油热后，倒入毛豆翻炒2分钟，记得用中火哦！
• 加入水焖煮5分钟，最后倒入雪菜或者外婆菜，加少许盐和耗油，翻炒3分钟就可以啦。

以上就是一些简单易做的省钱菜谱减肥做法。希望这些菜谱可以帮助你在享受美食的同时，也能有效地控制热量摄入，达到理想的减肥效果。