南瓜银耳汤减肥做法大全

南瓜银耳汤是一道营养丰富、口感鲜美的甜品，尤其适合女性和想要健康减肥的人群。以下是几种不同的南瓜银耳汤的制作方法：

方法一：

• 银耳用温水泡发后去蒂洗净，撕成小一点的片；
• 南瓜去皮去瓤洗净切丁；
• 锅里加适量水，放入银耳，烧开后转小火；
• 待银耳汤煮的有一点浓稠时放入南瓜丁、红枣、枸杞；
• 烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加适量冰糖调味即可。

方法二：

• 银耳提前用冷水泡发，南瓜去皮去瓤洗干净；
• 南瓜切成滚刀块，泡发好的银耳撕成小朵，银耳放入压力锅内锅；
• 加适量水后将内锅放入压力锅盖上锅盖，通电，选择美容靓汤档压力锅开始工作；
• 程序结束后，解压后将南瓜入锅，盖上锅盖再选择适当的程序让压力锅继续工作；
• 解压后依据个人口味加些冰糖，盖上锅盖焖一会，搅动均匀后即可盛出享用。

方法三：

• 银耳提前用温水泡发撕成小片，南瓜去皮去籽切成小块，再把红枣洗净，加上黄冰糖一起放入锅中；
• 锅中加1500克水，刚好没过食材；
• 压力锅炖35分钟；
• 出锅喝汤。

以上就是南瓜银耳汤的几种减肥做法，这些做法不仅能够帮助你减肥，还能让你享受到美味。同时，由于南瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。而银耳则含有丰富的胶质，可以帮助清理体内的垃圾和毒素，也有利于减肥。