美制螺纹意面减肥做法

美制螺纹意面是一种低卡路里、低脂肪的美食，非常适合准备减肥或者正在减肥的人群食用。下面为您介绍几种简单的美制螺纹意面减肥做法。

1. 炒炝螺丝面

这是一道简单易做的菜肴，需要的原材料包括意大利螺丝面、虾仁、洋葱、胡萝卜、西兰花、什锦豆等。具体步骤如下：

• 将洋葱和胡萝卜切成丁，西兰花掰成小朵。
• 先将西兰花和胡萝卜下锅焯熟后捞出，然后再将意式螺旋面下锅煮15分钟。由于螺丝面比较硬，需要煮的时间久一点，软硬合适后就可以捞出过凉水了。
• 锅中加入食用油，把虾仁煸炒变色，加入少许料酒，再倒入煮好的螺丝面。
• 倒入所有备用的蔬菜，加入少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可。

2. 黑胡椒螺旋意面

这是一道快速简单的减肥餐，主要材料为螺旋意面，配以西蓝花、黑胡椒酱、盐、黑胡椒、芝士粉、橄榄油等。具体步骤如下：

• 螺旋面按照包装说明的时间煮熟，西蓝花和材料焯水1分钟。
• 放入黑胡椒酱,盐,黑胡椒,芝士粉,橄榄油,搅拌均匀即可。

3. 无油减肥意面

这是一道不添加任何油的意面，适合喜欢健康饮食的人群。具体步骤如下：

• 意面浸泡20-30分钟，倒掉水捞出来备用。锅里的水烧开后,意面放入锅中,大火不盖盖子煮5分钟,盖上再煮6-7分钟,关火闷3-5分钟。捞出,将锅中的水倒掉。
• 中火,倒入意酱和番茄酱、盐,蔬菜香肠【已事先炒好的】,翻炒几下,加一点水【水可以替换成牛奶,更浓郁】,继续小火翻炒几下,倒入意面,翻炒3分钟,即可出锅装盘。

以上就是几种美制螺纹意面的减肥做法，希望对您有所帮助。