麦片减肥餐做法牛奶燕麦

牛奶燕麦是一款美味又健康的减肥餐，它不仅能够提供必要的营养，还能帮助控制饮食，达到减肥的效果。以下是几种牛奶燕麦的制作方法：

1. 牛奶燕麦粥

这是一种简单易做的牛奶燕麦减肥餐。你只需要在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，然后加入准备好的虾皮和紫菜，再打入一个鸡蛋，将其搅碎后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟，最后用少量盐或鸡精调味即可。

2. 燕麦牛奶饮

这款饮料的制作也很简单。你只需要在小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开后打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，最后冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

3. 鲜虾燕麦粥

这款燕麦粥的制作更加丰富多样。你只需要将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁，然后在不沾锅中滴入少许（约2毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥，接着加入一杯（约200豪升）水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟，最后将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能使口感更滑爽。

4. 燕麦奶茶

这款饮品不仅能够提供充足的营养，还能让你在享受美食的同时，感受到浓浓的茶香。你只需要将绿茶茶包放进杯内，加沸水冲泡，趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖，调匀后冲入鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），调匀即可食用，冰饮口味更佳。

以上就是几种牛奶燕麦的制作方法，希望能够帮助你在减肥的路上保持健康、美味的饮食习惯。