绿豆奶昔减肥食谱大全做法

绿豆奶昔是一种非常受欢迎的饮品，特别是在夏天，它不仅可以解暑，还具有一定的减肥效果。以下是几种不同的绿豆奶昔制作方法：

1. 夏日解暑绿豆沙奶昔

• 材料：绿豆150克，冰糖适量，牛奶适量
• 制作步骤：先将绿豆浸泡20分钟，然后用开水浸泡，凉透后放在冰箱4个小时以上。接着将绿豆放入锅内，加入纯净水（是绿豆的2倍），开火加热，加入冰糖，水开转小火慢炖半小时。等到绿豆起沙，漂起来的绿豆皮可以过滤出来，然后将绿豆沙放入榨汁机，加入牛奶一起榨汁，即可制成绿豆奶昔。

2. 『好喝又润燥』绿豆燕麦奶昔

• 材料：开花绿豆120g，零卡糖浆适量，牛奶适量
• 制作步骤：将绿豆和燕麦放入搅拌机，加入牛奶和糖浆，搅拌1分钟至搅打均匀，即可制成绿豆燕麦奶昔。

3. 香蕉绿豆奶昔

• 材料：香蕉两根，鲜牛奶195ml，冻绿豆150g
• 制作步骤：准备好材料，香蕉切块，冻绿豆拍碎，然后在料理机中分别放入香蕉块、牛奶和冻绿豆，开动料理机搅拌即可。

4. 绿豆奶昔

• 材料：牛奶、白绵糖、炼乳适量，绿豆沙适量
• 制作步骤：将牛奶、白绵糖、炼乳倒入小锅加温热，糖融化离火。然后将绿豆沙倒进搅拌机，再将加热过的牛奶倒入，搅拌1分半左右即可。

以上就是几种绿豆奶昔的制作方法，希望对你有所帮助。