罗卜汤做法减肥

萝卜汤的做法

萝卜汤是一种常见的减肥食品，以下是几种萝卜汤的做法：

1. 清水白萝卜汤：将红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透后加入食盐和味精调味即可。

2. 红白萝卜汤：同样将红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透后加入食盐和味精调味即可。

3. 栗米雪耳胡萝卜汤：洗净所有材料，如粟米、雪耳、红萝卜和猪肉，然后将它们一起放入煲中煮约两个小时，以少许盐调味。

4. 减脂萝卜汤：将白萝卜、大葱切成丝，嫩玉米切成块，蒜和老姜切成碎末备用。开小火烧油，油热以后将鸡蛋打碎直接倒入锅中，撒少许盐调味。然后加入适量的水，大火将水烧开，先放入玉米、红枣，同时加入蒜末、姜末，以及适当的盐进行调味。3分钟后加入煎好的鸡蛋、白萝卜丝，中火煮2分钟即可。

萝卜汤的减肥效果

萝卜汤之所以被认为有减肥效果，主要是因为萝卜含有丰富的纤维素，可以清肠去油，有助于促进胃肠蠕动，避免引起消化不良等症状。此外，萝卜还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。而且，萝卜的热量也比较低，每100克只有21千卡，不到米饭的1/15。

另外，喝萝卜汤可以起到一定的减肥作用。萝卜是一种常见的蔬菜，可以起到养胃消食的作用，萝卜含有丰富的纤维素，可以清肠去油。平时适当吃一些萝卜汤，可以有一定的减肥效果。

总的来说，萝卜汤不仅营养价值高，还具有一定的减肥和清理肠道的作用。但是，要注意的是，减肥不能单靠食疗方法，还需要坚持一定量运动，饮食和运动结合才是正确有效的减肥。