龙利鱼片减肥的做法大全

以下是为您整理的关于龙利鱼片减肥的做法，希望对您有所帮助。

1. 香煎龙利鱼片

主要食材：龙利鱼片，橄榄油，彩椒适量。

操作步骤：

• 超市买来的龙利鱼片，回家解冻，做香煎龙利鱼片，龙利鱼片肉质细腻，易于消化。
• 解冻好的鱼片放入盆中，加入五香粉，少许盐，味素，1个蛋清，少许淀粉做成糊。
• 平底不粘锅倒入食用油，油要比平时做菜多一些。
• 油热后，放入挂上面糊的鱼片，中火煎5分钟，翻一面，再煎3~4分钟即可。

2. 脆炸龙利鱼

主要食材：龙利鱼500克。

操作步骤：

• 龙利鱼肉500克改为面包刀大面积，冲净后纳盆。
• 在龙利鱼肉中添加适量盐,鸡精,米酒,白胡椒粉,鸡蛋清,水淀粉抓匀，腌渍退浆，入三成滚油中滑散，捞起来沥油。

3. 清蒸龙利鱼

主要食材：龙利鱼500克。

操作步骤：

• 龙利鱼洗净后吸干水分，切成大小差不多的段。
• 10分钟后把龙利鱼放在开水锅中蒸。
• 葱、姜切丝，放少量食用盐调味即可。

4. 番茄龙利鱼片

主要食材：龙利鱼1片，番茄2个。

操作步骤：

• 龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分，切成5厘米的方块状，加入适量橄榄油、少量黑胡椒和姜丝腌制15分钟。
• 番茄顶上用刀划十字，然后浇入烧开的沸水。
• 番茄去皮后切成小块备用。
• 热锅放入适量的植物油，油热后放入番茄炒出茄汁，然后放入洋葱炒出香味。
• 把龙利鱼片加入适量的盐和淀粉搅拌均匀，放入锅中煎炒即可。

以上就是关于龙利鱼片减肥的做法大全，希望对您有所帮助。