梨榨汁做法减肥

梨是一种非常适合减肥的水果，不仅口感清甜，而且营养丰富，含有丰富的维生素和纤维，有助于缓解便秘，并帮助降低胆血液中的固醇含量。以下是几种利用梨进行榨汁减肥的方法：

1. 生吃梨

生吃梨是一种简单的减肥方法。早上起床后，可以先喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋。午餐可以选择七分饱的食物，并且避开油炸和油腻食物。晚餐则以素菜和梨子为主，再喝一碗蔬菜汤。这样的饮食习惯可以帮助减少食欲，减少食物摄取总量，对减肥有很大的帮助。

2. 梨汁的做法

梨汁是一种快捷的减肥饮品。将梨去皮切块，用手动榨汁器榨汁即可。如果你想制作梨子奶昔，可以加一些牛奶一起榨成汁，味道更香浓。另外，你还可以尝试徒手榨梨汁的方法。将梨清洗干净，最好拿盐水浸泡3分钟，然后将梨冷冻一晚上。冷冻后的梨会变得软烂，取出后用保鲜膜包起来，将梨的根蒂拽出来，对着杯子一挤，梨汁就出来了。

3. 梨汁的功效

梨汁是非常纯的，营养价值和品质都没有变。经常喝可以清热解暑，而且还能够起到减肥瘦身的作用。梨汁中的纤维素能促进快速减肥，此纤维素为木质素，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。

4. 梨子减肥法注意事项

虽然梨是低热量的水果，但是它含有一定的糖分，因此建议一天吃1个，如果是香梨，比较小也不要超过2个。最好是在饭前吃。此外，梨是偏寒助湿的水果，吃多了会对脾胃造成伤害，特别是脾胃虚寒、畏冷的人就不要多吃。

综上所述，梨榨汁是一种科学有效的减肥方法。但是要注意合理的饮食和适量的运动，才能达到最佳的减肥效果。