蕃茄卡路里是多少

平常吃的食物的卡路里是多少

1、番茄18千卡、西瓜20千卡/579mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/橄榄80克49千卡。

2、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

3、关于每日所需食物热量 一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。

番茄的卡路里是多少

1、克西红柿中含有19千卡的能量，那200千卡的话就应该19乘以2=38（千卡）。番茄的营养成分： 纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素、番茄红素。能生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂。

2、番茄的热量非常低，每100克只有16千焦。番茄糖分少，多吃也不会发胖。当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身、健身的作用。番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

3、番茄的热量（以100克可食部分计）是19大卡（79千焦）。每100克番茄的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

4、西红柿的热量（以100克可食部分计）是19大卡（79千焦）。每100克西红柿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

5、每100克西红柿有100大卡热量，西红柿大小不同，热量自然不同，大多数西红柿一个大约在150克左右。

常吃的水果,蔬菜的卡路里是多少?

九 橙子 热量：50卡／个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、*、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。十一 芹菜 含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。

热量低的水果有葡萄柚、苹果、柳橙、梨、猕猴桃等。热量低的蔬菜有菠菜、西兰花、黑木耳、黄瓜、白菜等。

各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

胡萝卜 所含热量：100g=25卡 胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。柠檬 所含热量：100g=24卡 柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的。

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