酵素减肥正确的做法

酵素减肥是一种健康减肥的方法，但需要注意合理使用，避免出现副作用。以下是酵素减肥的一些正确做法：

1. 控制稀释办法

在吃酵素之前，使用的稀释酵素的水温最好可以控制在40摄氏度左右，这样可以保证酵素保持较高的活性，维持其减肥的效果。

2. 掌握吃酵素的时间

酵素减肥可以空腹状态下吃，其中含有的人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。此外，饭后吃酵素可以协助有效改善消化，缓解消化不良的同时还可以协助热量的耗费以协助减肥。睡前吃酵素可以协助调理身体肠胃，还可以有效加快血液中废物的合成排出，促进血液循环，间接协助减肥。

3. 酵素的种类和搭配

可以选择合适的酵素进行搭配，如猕猴桃酵素加上橘子酵素，把暗哨酵素、猕猴桃酵素、醋以及水按照一定的比例搅拌均匀后就可以饮用了，可以更好的促进消化，使身体里面脂肪的燃烧速度加快。

4. 注意事项

酵素本身不减肥，减肥的关键还是要管住嘴迈开腿，增加热量消耗，减少热量负担。此外，市面上可以买到的酵素一般为消化酶，主要在人体消化道发挥作用，是促进人体对物质的消化和吸收，所以不能达到减肥的效果，反而可以增加食欲。

总的来说，酵素减肥是一种辅助减肥的方法，结合合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的效果。