减肥新奥尔良鸡腿做法

减肥期间，我们需要注意饮食的健康和营养均衡。新奥尔良鸡腿是一道美味且适合减肥时期食用的菜品。以下是几种不同的制作方法：

方法一

• 鸡腿5只
• 新奥尔良粉1勺
• 生抽2勺
• 料酒1勺
• 姜粉0.1勺
• 蚝油1勺
• 新奥尔良烤去皮鸡腿的做法：鸡腿去皮划几道更入味，加入粉料腌制6小时以上，可以密封放入保鲜袋把鸡腿底部用锡纸封住，烤箱200℃40分钟，220℃5分钟上色即可。

方法二

• 正大琵琶腿1包500g
• 新奥尔良粉
• 洗净鸡腿，撕皮后，在表面划几道
• 撒粉腌制按摩
• 微波炉加热前可略微撒些水，加热3分钟，给鸡腿翻个身继续加热3分钟。

方法三

• 小鸡腿8只
• 鸡腿洗干净切几刀，为了更好的入味。
• 然后撒半包奥尔良腌料，然后加两勺水，开始给鸡腿做马杀鸡（按摩）。
• 腌制好的鸡腿放在微波炉专用盘上，剩余的腌料不要。微波炉高火（400度）八分钟，搞定。

方法四

• 鸡腿两个
• 新奥尔良烤肉料三分之一包
• 两鸡腿正反各切三刀方便入味，然后和新奥尔良调味料加一点水混合均匀，用力搓几下，再放入冰箱冷藏四个小时。
• 腌制好的鸡腿放在微波炉专用盘上，剩余的腌料不要。微波炉高火（400度）八分钟，搞定。

方法五

• 鸡腿4个
• 宅家轻松自制新奥尔良鸡腿的做法：鸡腿洗净后用厨房纸吸干水分，倒入味好美新奥尔良调料戴手套将调料均匀抹再鸡腿上，加入几滴酱油颜值20分钟以上摆放好空气炸锅烤鸡功能20分钟出炉了，撒入芝麻和葱花。

以上就是关于减肥新奥尔良鸡腿的做法，希望对你有所帮助。在制作的过程中，可以根据自己的口味适量增减调料。同时，这些做法都是采用的低温慢烤的方式，这样不仅可以保持鸡腿的原汁原味，还可以使鸡肉更加鲜嫩。