减肥虾皮油菜做法

减肥虾皮油菜是一道非常健康且美味的菜肴，它不仅能够提供充足的营养，还能帮助减肥。下面将为你详细介绍几种不同的做法。

做法一

• 所需材料：虾皮15.0g，油菜(小)500.0g，大蒜1瓣
• 制作步骤：小油菜掰开洗干净用水焯一下放入虾皮炒香之后放入小油菜最后放盐味精调味即可

做法二

• 所需材料：虾皮10克，小油菜3颗，大蒜1瓣
• 制作步骤：准备食材清洗干净,切好备用。起锅烧油,倒入蒜片爆香。放入小油菜翻炒均匀。倒入虾皮翻炒均匀。根据虾皮的咸度决定盐的多少,少放就对了,再放点白糖提鲜即可出锅食用

做法三

• 所需材料：油菜150克，虾皮50克
• 制作步骤：将干虾皮用水洗干净,然后将水分去除。锅中放入适量水,水沸腾后将油菜放入锅中。翻动油菜,让油菜均匀受热,将油菜焯软。焯好后将油菜捞出,用水冲凉后去除水分备用。炒锅中放入适量调和油,然后将虾皮放入锅中。小火炒至虾皮变成金黄色,表面干爽酥脆。将油菜放入锅中。翻炒食材,使之混合均匀即可

做法四

• 所需材料：油菜250g，虾皮75g
• 制作步骤：油菜洗净控水备用。虾皮用适量温水浸泡。热锅下油,放入少许葱姜炝锅。放入油菜翻炒。炒至油菜出水。放入虾皮,加上剩余的葱姜末,盐,翻炒20秒出锅即可

以上就是关于减肥虾皮油菜的几种做法，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的做法。希望这些信息能对你有所帮助。