减肥团饭的做法

减肥团饭是一种健康且美味的食品，它不仅可以帮助你控制饮食，还可以提供必要的营养。以下是一些减肥团饭的做法：

1. 杂粮饭团

这款杂粮饭团不仅口味多样，而且饱腹感极强，非常适合减肥期间食用。它的制作步骤如下：

• 先将绿豆、糯米、紫米等杂粮洗净后浸泡一夜，然后放入电饭煲中煮制。
• 在煮制杂粮饭的同时，准备配菜，如胡萝卜丝、西红柿片等。
• 将煮好的杂粮饭平铺在保鲜膜上，然后依次放入生菜、胡萝卜丝、煎蛋、番茄片等配菜，最后包裹上肉松和芝士粉。
• 最后在饭团上盖上一层杂粮饭，用保鲜膜掐紧揉成一个大大的饭团，切开就可以食用了。

2. 紫薯饭团

这款紫薯饭团制作简单，口感软糯。它的制作步骤如下：

• 把海苔平铺在保鲜膜上。
• 把蒸好的紫薯压成泥状，均匀地涂抹在海苔上。
• 把全麦面包放在涂好的紫薯上面。
• 切黄瓜丝、红萝卜丝、火腿肠等配菜，依次平铺在全麦面包上面。
• 最后用保鲜膜包裹起来，团成球状，紫薯饭团就做好了。

3. 减脂杂粮饭团

这款减脂杂粮饭团不仅低热量，而且富含营养。它的制作步骤如下：

• 大米、杂粮混合冲洗干净后，放入电饭锅中煮制。
• 杂粮饭煮好后，晾至手温。
• 取一大勺杂粮饭，按扁后铺上肉松，然后放上水煮蛋，最后再覆盖一大勺杂粮饭，压实后捏成三角饭团状。
• 最后可以黏上一片海苔做装饰。

以上就是几种减肥团饭的做法，它们各有特色，你可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的做法。同时，这些饭团都是可以搭配各种食材的，你可以根据自己的需求和喜好进行调整和创新。