减肥南瓜土豆泥做法大全

1. 南瓜土豆泥的做法

这是一种简单的做法，只需要将南瓜和土豆蒸熟，然后分别捣成泥。将南瓜泥和土豆泥混合，加入牛奶和调料（如盐、白胡椒）翻炒均匀即可。如果想要更丰富的口感，还可以加入芒果丁。

2. 烤南瓜土豆沙拉的做法

这种做法需要用到烤箱，首先将南瓜切成小块，去掉籽，然后在每个南瓜块上放一小块黄油，撒上黑胡椒粉，放入预热好的烤箱中烤制。同时，将土豆切成土豆丁，煮熟后捻成土豆泥，加入淡奶油和调料（如盐）拌匀。荷兰豆煮熟后与生菜一起装饰碗边，最后撒上碾碎的鸡蛋黄和你喜欢的干果。

3. 肉末南瓜土豆泥的做法

这种做法更适合喜欢肉食的减肥者。首先将南瓜和土豆蒸熟制成泥状，然后加入炒好的肉末和调料（如料酒、生抽、盐、鸡粉）拌匀。如果你是素食者，也可以省略肉末，增加蔬菜的种类和数量。

4. 无油无糖版健身减脂土豆泥的做法

这种做法适合想要严格控制热量摄入的减肥者。将土豆煮熟压成泥，加入适量的奶粉和黑胡椒粉拌匀，然后将土豆泥装进硅胶模具里速冻至结块。吃的时候用微波炉加热，如果形状有变化，可以用筷子整形。

以上就是关于减肥南瓜土豆泥的四种做法，每种做法都有其独特的风味和营养价值，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的做法。