减肥卤鸡腿的做法

减肥期间，适当的摄入鸡腿肉可以帮助你控制食欲，同时也能提供足够的蛋白质。以下是几种不同的减肥卤鸡腿的做法：

1. 卤鸡腿的做法

这种卤鸡腿的做法需要用到葱、姜、料酒、生抽、老抽、奥尔良粉等食材，将鸡腿腌制一段时间后，放入锅中煮40分钟即可。这款卤鸡腿肉质软烂多汁，十分入味，是减肥人群的好选择。同时，鸡腿还含有丰富的蛋白质、磷、铁、铜、锌、维生素等营养物质，可以起到提高自身免疫力、健脾胃、活血脉、强筋骨等作用。

2. 低脂美食减肥也能吃的软糯卤鸡腿的做法

这款低脂美食减肥也能吃的软糯卤鸡腿，需要鸡腿肉去皮去掉一些上面的油脂，然后进行腌制。腌制好的鸡腿肉和鸡蛋一起放入电饭锅或者高压锅中，加入湿料，煮20-30分钟即可。这款卤鸡腿不仅口感软糯，而且低脂，非常适合减肥期间食用。

3. 减肥时期的无油卤鸡腿的做法

这款减肥时期的无油卤鸡腿，需要将鸡腿剥皮，用牙签戳几个洞，方便入味。然后将鸡腿放入锅中焯水，捞出后放入卤肉锅中，加入各种香料和调料，焖30秒钟以后打开锅盖，倒入生抽和红烧酱油，然后加水淹没鸡腿，用文火慢慢炖煮。这款卤鸡腿没有使用任何油，更适合减肥期间食用。

4. 减脂卤鸡腿的做法

这款减脂卤鸡腿，需要将鸡腿去皮，划几刀，然后倒入料酒腌制10分钟以上。接着将鸡腿放入锅中，加入生抽、老抽、豆瓣酱、蚝油等调料，开火煮，水开后改中小火慢炖，20-30分钟后即可出锅。这款卤鸡腿不需要额外添加油脂，几乎没有任何不健康的热量，非常适合减肥期间食用。

以上就是几种不同的减肥卤鸡腿的做法，你可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的做法。记住，减肥期间要注意饮食均衡，适量摄入蛋白质和营养物质，这样才能更好地保持身体健康。