减肥的南瓜淮山粥做法

南瓜淮山粥是一款非常营养的粥品，其中的南瓜和淮山都含有丰富的营养成分，对身体有很多好处。下面为您详细介绍南瓜淮山粥的制作方法。

所需材料

• 南瓜
• 淮山
• 小米
• 水
• 适量的调料（如盐、鲜菇粉、酱油）

制作步骤

1. 南瓜和淮山的处理：南瓜去瓤去皮后切块，淮山刮去外皮切成小段。
2. 煮米：小米洗干净放到电高压锅里，加入足量煮粥的水，调到宝宝粥功能煮熟。
3. 加入南瓜和淮山：煮好的小米粥中加入南瓜块和淮山段，继续煮。
4. 炖煮：煮好后等高压锅泄完气开盖，加入调料，拌匀，煮一分钟即可出锅。

注意事项

• 米要开水下锅，这样不容易粘锅。
• 加入南瓜和淮山后要注意搅拌。
• 如果不喜欢吃那么多的调味料，不需要加任何的东西也可以了，因为南瓜本身就是有点甜的。

营养价值

南瓜含有丰富的钴，有助于活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。南瓜还含有丰富的类胡罗卜素，可以转化成具有重要生理功能的维生素A。淮山则含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，具有滋补作用。

希望这个详细的制作方法能够帮助您成功制作出美味的南瓜淮山粥。