减肥大米稀粥的做法大全

以下是几种不同的减肥大米稀粥的做法：

山药养胃粥

• 主要材料：怀山药150克，大米45克，绿豆20克，小米15克，枸杞10克，葡萄干10克，大枣3-4个
• 做法：将所有材料一同放入砂锅中，大火煮开后转小火，过程中搅拌。绿豆大米开花后再焖20分钟即可关火。

红豆薏仁粥

• 主要材料：薏米30克，红豆30克，生燕麦40克
• 做法：红豆薏仁泡四十分钟，方便煮软。然后和燕麦一起放入电饭煲中，水量是量五倍左右。预约煮粥开始啦！可以放一些红糖等，俩个小时后香软可口，营养美味！

升级版减肥瘦身五谷粥

• 主要材料：生花生1把，红豆3把，绿豆1把，黑豆1把，紫米1把，黑米1把，薏米1把，桂圆肉适量，红枣适量，核桃肉适量，冰糖5小块，红糖2汤勺
• 做法：将所有豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。开大火煮开，转小火煮1小时。加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。加入桂圆，红枣，核桃肉继续煮，大概半小时就可以了。

南瓜燕麦牛奶粥

• 主要材料：南瓜适量，牛奶适量，即食燕麦片30克
• 做法：将南瓜上锅蒸熟，燕麦加水煮开后，倒入南瓜泥，煮成你喜欢的粘稠度即可。

胡萝卜蛤蜊粥

• 主要材料：大米、胡萝卜、蛤蜊、芦笋、姜
• 做法：先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。

鲜葵粥

• 主要材料：鲜葵菜、大米50g
• 做法：将葵菜洗净,切细备用；大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。

以上就是几种减肥大米稀粥的做法，希望对你有所帮助。