减肥餐蒸山药的做法

蒸山药是一种简单易做的减肥餐，以下是两种不同的制作方法：

方法一：基本蒸山药

所需材料：山药1根

制作步骤：

1. 将山药洗净去皮，切成约3厘米长的段，再顺长剖成二三条。
2. 将锅内倒入花生油，烧至七成热时放入山药，炸至边上有点儿黄时捞出。
3. 然后把炸好的山药条整齐地码在碗内，撒上糖，上屉蒸熟取出，山药扣在盘里，备用。
4. 炒锅内倒入蒸山药的糖水，烧沸后加入适量糖，用淀粉勾芡，淋少许猪油，出锅浇在山药段上，即可食用。

方法二：减脂早餐蒸山药

所需材料：山药1根

制作步骤：

1. 山药洗净。
2. 开火，15分钟后便可享受美味。

以上两种方法都是将山药蒸熟后直接食用，既保留了山药的营养成分，又增加了口感的多样性。你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的做法。同时，山药作为一种热量较低的食物，含有大量的膳食纤维，食用后可以产生较强的饱腹感，有助于减肥。